A jógaszőnyeg kiválasztását speciális igények figyelembevételével kell elvégezni. A kezdők választhatnak vastagabb szőnyeget-, például egy 6 mm-es modellt (normál hazai méret: 173 cm x 61 cm)-, míg a tapasztaltabbak a 3,5 és 5 mm közötti vastagságot választhatják. Célszerű legalább 1300 grammos szőnyeget is vásárolni, mivel egyes gyártók a költségek csökkentése érdekében levágják az anyagokat.
A legtöbb stúdió "közösségi szőnyeget" biztosít a diákok számára, amelyeket az óra alatt használhatnak. Egyes oktatók még egy védőréteget is lefektetnek-a stúdióban, így nincs szükség különálló szőnyegekre. Sok diák előnyben részesíti ezeket a közösségi szőnyegeket, hogy elkerülje a sajátját a munka, az iskola és az óra között oda-vissza cipelve. Ha azonban hosszú távon szeretne gyakorolni, a legjobb, ha saját szőnyeget használ; Ez lehetővé teszi a személyes tisztítást (ami higiénikusabb), és lehetővé teszi az egyedi igényeinek megfelelő szőnyeg kiválasztását.
Alapvetően kétféleképpen lehet szőnyeget választani: személyes igények vagy anyag alapján.
A személyes követelmények figyelembe vételekor a választás a jóga stílusától függ, mivel a különböző jógaiskolák eltérő fókuszponttal rendelkeznek, és ebből következően a szőnyeggel szembeni követelmények is eltérőek. Ha olyan stílust gyakorol, amely a hajlékonysági edzést hangsúlyozza,-ahol az idő nagy részét a szőnyegen ülve tölti,-egy vastagabb, puhább szőnyeg kényelmesebbé teszi az ülést.
Ha azonban olyan dinamikus stílusokat gyakorol, mint a Power Yoga vagy az Ashtanga Yoga, a szőnyeg ne legyen túl puha, és a kiváló csúszásállóság elengedhetetlen. Miért? Mert ha egy szőnyeg túl puha, akkor bizonyos pózok végrehajtása nehézkessé válik rajta állva (ez különösen észrevehető az olyan egyensúlyi pózoknál, mint a Tree Pose). Ezen túlmenően az erős izzadást kiváltó stílusoknál egy kiváló tapadású szőnyeg szükséges a csúszás megelőzésére.
Mi a teendő, ha a gyakorlat valahol a kettő közé esik, -nem pusztán statikus, és nem is annyira izzadt-, mint a futás? A válasz továbbra is az, hogy válasszon vékonyabb szőnyeget. Hasonlóan egy nagyon puha felfüggesztésű autóhoz, mint egy csónak a kanyargós hegyi úton, a vastag (5 mm-nél nagyobb) szőnyeg elveszíti a kapcsolatot a talajjal, ami "torzulás" vagy instabilitás érzését okozza sok póz végrehajtása során. Éppen ezért a külföldön jógázók túlnyomó többsége inkább vékony szőnyeget használ. Ha úgy találja, hogy egy vékony szőnyeg térd kényelmetlenséget okoz bizonyos térdelő pózok során, egyszerűen helyezzen egy törölközőt a térde alá.
